こんにちは！アプリコ穂高教室です。

🌟7月1週目の運動プログラムを紹介します！🌟

🍌バナナ鬼ごっこ🍌

鬼にタッチされたら、両手を頭上で合わせてバナナ🍌のポーズになります。助けるためには、2人で片手ずつ「ムキムキ」と言ってバナナになった友達の手を下におろします。

みんな、逃げながら周りを見ていてバナナになった友達を積極的に助けに行くことができていました！

⭐サーキット⭐

挟んでジャンプ

コーンまたは、ボールを足で挟み高くジャンプします。慣れてきたら、前後にジャンプしたりその場でくるっと回転ジャンプをしたりしました🦘🦘

最初は落としてしまう友達も多く見られましたが、慣れてくると落とさずにジャンプをすることができていました🤗

たまご運び

腕と足を曲げて仰向けになり卵の姿勢で、フープを両手で持ち先生に引っ張ってもらう運動です。引っ張ってもらうときに腕が伸びてしまったり、横に倒れてしまうと卵が割れてしまいます🐣🐣

割れないように腕とお腹に力を入れる必要があり、懸垂力や体幹が鍛えられました💪💪

🥁ドラムゲーム🥁

床を叩いて「ドン」、膝を叩いて「タン」を組み合わせて先生が刻んだビートをよく聞いて覚えて、みんなで一緒にビートを刻みます👂♪

難しくなるとタイミングやリズムがズレる事がありましたが、「もう一回」の声で何度も挑戦し最後は皆でそろえることができ、気持ちの良い瞬間になりました🎉

暑さが本格的になってきましたね🥵

水分補給・睡眠・食事をしっかりとり、運動で汗をかくことで暑い夏を乗り越えましょう😆